Lisa ist eine langjährige Freundin von mir und eine führende Expertin für die verborgenen Vorteile der Lymphgesundheit. Sie ist seit über 20 Jahren zertifizierte Lymphödemtherapeutin und Aktivistin für Lymphgesundheit und steht kurz vor der Veröffentlichung ihres ersten Buches zu diesem Thema: Das Buch der Lymphe, Selbstpflegepraktiken zur Stärkung von Immunität, Gesundheit und Schönheit

Die innere Weisheit und die Techniken, die Lisa vermittelt, sind wirklich lebensverändernd (und die Übung kann nur 5 Minuten pro Tag dauern!). Folgen Sie ihr @thelymphaticmessage für weitere Tipps und Video-Tutorials und genießen Sie es, lassen Sie sich verwöhnen und seien Sie gesund.

In Selbstfreundlichkeit und Liebe – Patti

PP: Meine schöne Freundin, wir kennen uns schon lange (seit den 90ern)!

LLG: Mein lieber Freund! Ich kann nicht glauben, wie lange wir uns schon kennen! Wir hatten einige wundervolle Zeiten zusammen und Sie sind immer eine so liebenswürdige Gastgeberin mit dem besten Essen, dem besten Wein, der besten Musik und dem besten Lachen. Ich habe es genossen zu sehen, wie Sie die Community mit Ihrem Laden „The Shopkeepers in the Funk Zone of Santa Barbara“ zusammenbringen – es ist genau das, was die Stadt brauchte! Ich werde nie vergessen, wie ich Kenny Loggins live in Ihrem Geschäft gehört habe und Jeff Bridges in Ihrem Geschäft getroffen habe – beide sind so reizend!

Die Schließung von Covid hat die Landschaft der Menschen, die zusammenkommen, um solch unvergessliche Momente wie diesen zu schaffen, wirklich verändert, und ich vermisse es wirklich.

„Meine Hoffnung ist, dass jeder überall gut und frei in seinem Körper leben und einander mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Respekt behandeln kann.“

Verlust, Entdeckung und Zweck

PP: Als wir uns das erste Mal trafen, erfuhr ich von Ihrer Reise in die lymphatische Selbstpflege. Aber ich weiß, dass Ihr Interesse an der Gesundheit von Frauen schon in sehr jungen Jahren begann. Können Sie uns erzählen, wie Sie Ihre Berufung entdeckt haben?

LLG: Mein Weg zur Praktikerin für Lymphdrainage-Massage entstand aus dem Verlust meiner Mutter – dem Kampf gegen den Krebs, als ich gerade 13 Jahre alt war. Als meine Mutter krank wurde, erkundete meine Familie Komplementärmedizin, um einige der schmerzhaften Nebenwirkungen ihrer Krebsbehandlungen zu lindern. Dazu gehörten geführte Bilder, eine makrobiotische Diät und eine Berührungstherapie. Der tiefe Verlust ihres Todes katapultierte mich dazu, nach Wegen zu suchen, ein gesundes Leben voller Sinn und Sinn zu führen. Ich verbrachte meine Teenagerjahre damit, Bücher über Hinduismus, Buddhismus und Reinkarnation zu lesen. Ich wandte mich der ganzheitlichen Sichtweise anderer Kulturen auf die Medizin zu und wie sie einen präventiven Heilungsansatz verfolgen. Seitdem habe ich viele dieser Prinzipien in meinem eigenen Leben und meiner Karriere angewendet, um die Rolle zu würdigen, die Ernährung, Meditation, Emotionen und Stress auf den menschlichen Körper spielen.

 

"ICH'Ich habe noch nie etwas so Heilendes wie eine Lymphmassage erlebt. Am einfachsten kann ich beschreiben, wie es sich anfühlte, als würde sich Seegras im Meer wellenartig bewegen. Ich schwebte.”

Die lymphatische Botschaft

PP: Sie haben mit Ihrer Lymphpraxis begonnen, lange bevor viele von uns überhaupt wussten, wie wichtig das Lymphsystem für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Wie kam es, dass Sie sich für das Studium des Lymphsystems entschieden haben?

LLG: Als ich Anfang der 90er Jahre eine Massageschule in den Redwoods im Marin County besuchte, verliebte ich mich in meine Lymphmassagekurse. So etwas hatte ich noch nie erlebt. Am einfachsten kann ich beschreiben, wie es sich anfühlte, als würde sich Seegras im Meer wellenartig bewegen. Ich schwebte. Es fühlte sich an, als würde ich in meinem Körper zu mir selbst zurückkehren – frei von Trauma und Spannung. Als ich entdeckte, dass die Wissenschaft der Lymphmassage Krebspatienten helfen kann, wusste ich, dass ich mein Lebenswerk gefunden hatte.

Ich habe die letzten Jahrzehnte damit verbracht, mit Menschen auf der ganzen Welt zusammenzuarbeiten und sie über die verborgenen Vorteile ihres Lymphsystems aufzuklären – und die Ergebnisse waren geradezu erstaunlich. Die Lymphmassage hat sowohl mir als auch meinen Kunden geholfen, sich von Beschwerden zu erholen, die von Ohrenschmerzen bis zu Kopfschmerzen, von Operationen bis zu Sportverletzungen, von Akne bis zu Verdauungsproblemen, von PMS-Symptomen bis hin zu Cellulite reichen! Und was ich daran am meisten liebe, ist, dass es eine sanfte und pflegende Massage ist. Ich liebe es, wenn Menschen erkennen, dass sie keine schmerzhafte Massage benötigen, um von den Vorteilen der Berührungstherapie zu profitieren.

„Wenn wir Selbstliebe kultivieren können, schaffen wir eine Welt voller Hoffnung und Möglichkeiten.“

Der Fluss der Gesundheit

PP: Ganzheitliche Gesundheit ist so wichtig – die Behandlung des gesamten Wesens. Sie heilen auf einer so praktischen, aber dennoch vernetzten und spirituellen Ebene. Welche Bedeutung hat das Lymphsystem für das Gesamtbild einer guten Gesundheit?

LLG: Das Lymphsystem ist mit jedem System im Körper verbunden. Seine Bahnen verlaufen durch den gesamten Körper und sind wichtige Autobahnen des Immunsystems. Wenn Ihr Lymphsystem nicht richtig funktioniert, kann es die Fähigkeit beeinträchtigen, Giftstoffe und Bakterien, die sich im Bindegewebe ansammeln, herauszufiltern. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sich ihre krebsbekämpfenden Immunzellen wie T- und B-Zellen entwickeln, reifen und in lymphatischen Organen wie Knochenmark, Thymus, Milz und Mandeln gespeichert werden. Die Lymphgefäße im Darm sind die erste Verteidigungslinie gegen durch Lebensmittel übertragene Krankheiten und helfen dabei, überschüssiges Fett aufzunehmen und es in den Blutkreislauf zurückzuführen, wo es als Brennstoff verwendet wird.

Eine der erstaunlichsten Entdeckungen ist jedoch, dass die Lymphgefäße im Gehirn mit der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit zusammenarbeiten, um im Schlaf Plaque im Gehirn zu entfernen, der mit neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, MS und Parkinson in Verbindung gebracht wird. Letztes Jahr sagten die Direktoren des National Institute for Health, dass die Untersuchung des Lymphsystems bei vielen Erkrankungen zu Durchbrüchen führen werde. Wir wissen, dass auch Stress und Emotionen eine Rolle für unser Wohlbefinden spielen.

Wenn wir uns um den Lymphgarten kümmern, hat das einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gesundheit und Heilung.

  Ich sage immer: Wenn Lymphe fließt, fließt auch alles andere.

PP: Aus welchen Gründen könnte eine Frau für eine Lymphdrainage zu Ihnen kommen?

LLG: Frauen und Männer kommen aus vielen Gründen, um viele zu sehen. Einige haben unangenehme Symptome aufgrund von Krebsbehandlungen, die durch Lymphdrainage gelindert werden können, andere haben Akne, Verdauungsbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, Schlafstörungen und Schwellungen nach Operationen oder heilen gerade von Sportverletzungen. Ich habe viele junge Menschen, die zur Gesundheitsvorsorge kommen, weil sie den chronischen Krankheiten ihrer Eltern vorbeugen wollen.

Tägliche Routine

PP: Ich weiß aus erster Hand, wie kraftvoll Ihre Lymphmassage ist. Und ich liebe die Videos und Tipps zur Selbstmassage, die Sie auf Ihrem Instagram-Konto @thelymphaticmessage teilen. Wenn es eine Praxis gäbe, die wir alle in unseren Alltag integrieren könnten, was würden Sie vorschlagen?

LLG: Massieren Sie sich und atmen Sie tief durch. Es ist wirklich sehr einfach und ziemlich tiefgründig. Tiefes Atmen hilft dabei, die Lymphflüssigkeit aus der unteren Körperhälfte zurück in Richtung Herz zu befördern. Und die einfache leichte Berührung Ihrer eigenen Hände an den Stellen, an denen sich Ihre Lymphknoten befinden – Hals, Achselhöhlen, Bauch und Oberschenkelfalten – kann die Lymphzirkulation steigern, was Kopf-, Ohren- und Bauchschmerzen lindern und Verspannungen in Ihrem Körper lösen kann. 

„Wenn wir uns um den Lymphgarten kümmern, hat das einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gesundheit und Heilung. Ich sage immer: Wenn Lymphe fließt, fließt auch alles andere.“

Nehmen Sie Ihre Gesundheit (im wahrsten Sinne des Wortes) selbst in die Hand

PP: Sie haben an einem Buch gearbeitet. Wann wird das verfügbar sein und können Sie uns sagen, was uns erwartet?

LLG: Ja, das stimmt! Ich freue mich sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass ich an einem Buch über Lymphe gearbeitet habe. Es heißt „The Book of Lymph, Self-care practice to Enhance Immunity, Health and Beauty“, herausgegeben von Harper Wave. Es erscheint Anfang 2021 und ist jetzt im Vorverkauf erhältlich! Es ist ein einzigartiger Leitfaden, der erklärt, wie man die Lymphgesundheit aufrechterhält. Darin teile ich die Wissenschaft hinter dem Lymphsystem und biete fünfminütige Selbstmassagetechniken an, die ich ursprünglich für meine Kundschaft entwickelt habe. Die einfachen Sequenzen sind darauf zugeschnitten, eine Reihe häufiger Probleme wie Blähungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Immungesundheit, Angstzustände, Gewichtsverlust, Akne, Entzündungen und mehr zu behandeln. Sie können sich auf meiner Website für meinen Newsletter anmelden und die Chance haben, ein signiertes Exemplar zu gewinnen. Ich werde rund um die Veröffentlichung des Buches einige Werbegeschenke mit einigen spannenden Marken machen, mit denen ich zusammenarbeite, um die vielen Möglichkeiten zu fördern, wie Menschen ihre Gesundheit und Heilung selbst in die Hand nehmen können.

Was liest du gerade?

PP: Ich werde nie vergessen, wie du mich auf die Poesie von Mary Oliver aufmerksam gemacht hast, als wir in Venice Beach lebten – das war eine wunderschöne Entdeckung für mich. Ich liebe es, wie Bücher, Menschen und Inspiration über unsere Freunde in unser Leben gelangen. Was haben Sie gelesen und geteilt, während Sie zu Hause Abstand hielten?

LLG: Ich habe während Covid mehrere Bücher gelesen – Michael Pollans Buch „How to Change Your Mind“; Was uns die neue Wissenschaft der Psychedelika über Bewusstsein, Austrocknung, Sucht, Depression und Transzendenz lehrt, ist ein faszinierender Blick auf die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema. Er leistet gründliche Arbeit, indem er das Thema für den Durchschnittsmenschen entmystifiziert. 

Middle School Matters von Phyllis L. Fagell – ein großartiges Elternbuch über die Schlüsselkompetenzen, die Kinder benötigen, um in der Mittelschule erfolgreich zu sein, und darüber, wie Eltern helfen können. Mein Ältester ist jetzt in der Mittelschule, und seit er im Fernunterricht ist, greife ich oft zu diesem Buch, denn die Pubertät erfasst unser Zuhause 24 Stunden lang und ich kann alle mir zur Verfügung stehenden Hilfsmittel nutzen, um meine Familie zu unterstützen! HA!

„Caste, The Origins of our Discontents“ von Isabel Wilkerson, das unbedingt gelesen werden muss. Es befasst sich mit der Geschichte Amerikas und dem verborgenen Kastensystem in unserem Land und wie wir über die Spaltungen hinweg zu Hoffnung und gemeinsamer Menschlichkeit gelangen können. Isabel ist eine atemberaubende Autorin und prägt das Gespräch auf kraftvolle Weise.

Ich habe Elizabeth Gilberts „City of Girls“ gelesen, das während der Corona-Krise eine wunderbare Flucht war – ihr Schreibstil ist fesselnd und die Charaktere dieser Zeit sind so lebendig – Gilberts Stimme ist magnetisch – ich wollte nicht, dass das Buch zu Ende geht! Ich habe außerdem viele Tarotkarten sowohl aus dem Motherpeace-Deck als auch aus den Tiergeistkarten von The Wild Unknown gezogen – das hilft mir wirklich dabei, meine Gefühle und das sozioökonomische Klima zu verstehen, das dieses Jahr so ​​eine Achterbahnfahrt war . Ich finde in beiden Decks Trost und kreative Einsicht.

Kostenlose Tutorials zur Selbstfürsorge

PP: Gibt es etwas, das Sie sonst noch empfehlen würden, da wir die soziale Distanz wahren und viele Frauen nicht in der Lage sind, ihre Therapeuten für Massagen und Behandlungen aufzusuchen?

LLG: Ich habe auf meinem Instagram-Konto @thelymphaticmessage eine Reihe kostenloser Tutorials zur Lymph-Selbstmassage und auf meiner Website gibt es einen kostenlosen Leitfaden mit meinen Lieblingstipps für die Lymph-Selbstmassage, den man herunterladen kann. Darin zeige ich Ihnen, wie Sie richtig trocken bürsten und warum bestimmte Übungen die Lymphe besser bewegen und wie Sie einfache Selbstpflegerituale in Ihr Leben integrieren können, um den Lymphfluss aufrechtzuerhalten.

Folgen Sie Lisa @thelymphaticmessage und www.thelymphaticmessage.com